Yoga
Mindre stress, bättre psykiskt mående och bättre sömn. Det är exempel på varför så många föredrar yoga som motionsform.
Forskning tyder på att yogabaserad träning kan hjälpa till att:
- Förbättra allmän hälsa; lindra stress, stödja goda hälsovanor, förbättra mental hälsa, sömn och balans.
- Lindra smärta och förbättra funktion i rygg och nacke
- Lindra klimakteriesymtom
- Hantera ångest i samband med svåra livssituationer
- Ändra livsstil, tex viktförändring
- Hantera symtom och förbättra livskvalitén för personer med kroniska sjukdomar
Källa: The National Center for Complementary and Integrative Health(NCCIH)
Aktuella kurser
Yoga
“Hållbar hälsa med yoga”